イベント概要

2/28（金）

「太陽礼拝で体のエネルギーを上げるヨガ」
10:00-11:30　▶ 釜石tettoスタジオAor B 1500円　　

寒い時、どうすれば温かくなるか。それは動くことです。それがヨガマットの上、この小さなスペースでできるのです。ランニングなどの運動も頭がスッキリしますが、ヨガにはマインド満たす不思議があります。
最後のシャバーサナの時間を穏やかに迎えましょう！

「背骨から心身を整えるヨガ」
19:00-20:30　　 ▶ 釜石tetto会議室2 1500円

からだの大黒柱であり、多くの神経のプラットホームでもある背骨。繊細に細かく動かしたり、26個の骨を総動員してダイナミックに動かしたりしながら、身体本来の力を呼び起こしましょう！運動量は少し少なめになります。また、最後は体を休ませる方向に導くので、穏やかな眠りのためにお役に立てると思います。

3/1（土）

「さまざまな呼吸法と古典ヨガ」
13:30-15:00　　▶ 釜石tetto スタジオB 1500円

数種類の呼吸法を実践します。吐く息、吸う息、呼吸が止まっている状態。リアルに身体がどう反応するか、どんな感じがするか楽しみながら、やっていきましょう！息は、自分の心であり、自然の心であります。じっくりご自身の呼吸を向き合って、その後は、安定したポーズをじっくり取っていきます。

年齢、性別、経験の有無に関わらす、お気軽にご参加ください。
※今回はレンタルマットは少ないです。できるだけご自身のものを持参してください。

予約、お問い合わせは公式ラインへ
フーテンノヨガ